Corvya Fit

Água

0 mL de Meta não definida

Sem registros nos últimos 7 dias

Estimativa variável: calor, treino, alimentação, café, chá e alimentos também contribuem.

Treino

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Vamos deixar suas escolhas de hoje mais fáceis.

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Essencial para seus músculos

CCarboidratos0%
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Energia para o seu dia

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Importantes para a saciedade

AAçúcares0%
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DICA DO DIA
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Comece pela proteína, adicione vegetais e complete com carboidratos. Simples assim.

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Registre o que comeu e entenda seu ritmo ao longo da semana.

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Resumo do dia

Meta x consumido

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Proteínas0g
Carboidratos0g
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REFERÊNCIA

Banco de alimentos .

Porções reais para você planejar sem precisar adivinhar.

⌕
Alimento (porção)CaloriasProteínaCarboidratoGorduraAçúcar

Composição do catálogo TACO por 100 g; valores ausentes permanecem sem informação.

REGISTRO PESSOAL

Treino .

Registros brutos e indicadores estimados, sem diagnóstico.

Sessão atual

Nenhuma sessão em andamento.

    Resumo semanal

    Adicionar série

    Ainda não há registros deste exercício.

    Detalhes opcionais

    Se houver dor ou desconforto importante, interrompa e procure um profissional. O app não diagnostica nem ajusta seu treino.

    Cardio ou outra atividade

    Estimativa líquida: (MET − 1) × peso × horas. Valores MET: CONFERIR fonte.

    Histórico por exercício

    Unificar exercícios duplicados

    As séries serão movidas para o exercício mantido.

    Histórico de sessões

    Indicadores estimados não comprovam hipertrofia, perda de gordura ou overtraining e não substituem orientação profissional.

    PERSONALIZAÇÃO

    Seu perfil .

    Ajuste seus dados para deixar as metas com a sua cara.

    Dados pessoais

    Usamos isso para estimar suas necessidades.

    Política de PrivacidadeTermos de UsoExcluir minha conta

    Suas metas diárias

    Estimativa inicial, ajuste conforme sua evolução.

    ◒CaloriasComplete seu perfil
    PProteínasComplete seu perfil
    CCarboidratosComplete seu perfil
    GGordurasComplete seu perfil
    AAçúcar (limite)Complete seu perfil
    FFibraComplete seu perfil
    SSódio (limite)Complete seu perfil
    ÁÁgua (estimativa)Complete seu perfil
    As metas são uma referência personalizada, não uma prescrição. Para resultados e condições específicas, procure um nutricionista.
    Como calculamos

    Metabolismo basal: Mifflin–St Jeor (Mifflin et al., Am J Clin Nutr, 1990); com percentual de gordura informado, Katch–McArdle. O gasto diário multiplica o metabolismo basal pelo nível de atividade cotidiana; treinos não são somados aqui.

    Calorias: perder −10%/−20%/−25%, manter 0%, ganhar +5%/+10%/+15% do gasto, conforme o ritmo escolhido. Proteína: perder 2,0, manter 1,4 e ganhar 1,8 g/kg (Jäger et al., 2017; Morton et al., 2018). Gordura: 0,8 g/kg; açúcares livres: 10% das kcal; fibra: 14 g/1.000 kcal. Essas regras, os fatores de atividade e o ajuste calórico têm verified:false e aguardam confirmação de fonte. Sódio: limite OMS abaixo de 2.000 mg/dia; água: estimativa de 35 mL/kg; ambos também aguardam confirmação de fonte. O piso de carboidratos de 50 g e a estimativa de 7.700 kcal/kg/semana também são aproximações não confirmadas. Metas estimadas não substituem avaliação profissional.

    Sobre o Corvya Fit

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    Privacidade .

    Transparência sobre seus dados e como controlá-los.

    Dados pessoais sensíveis

    Informações de saúde e medidas corporais são dados pessoais sensíveis. O app usa os dados informados para calcular estimativas nutricionais, manter o diário alimentar e apresentar seu histórico.

    Onde ficam

    Sem conta, os registros ficam no armazenamento local deste navegador. Ao entrar em uma conta e confirmar explicitamente a migração, os registros da conta são sincronizados com o Supabase, sob políticas de segurança por usuário (RLS). O catálogo TACO é público e não contém seus registros.

    Seus direitos

    Você pode acessar e exportar seus registros em JSON, corrigir ou excluir registros e solicitar a exclusão da conta e dos dados associados. A sincronização pode ser interrompida ao sair da conta.

    Acesso por terceiros

    O acesso por personal ou comparação entre usuários não está ativo nesta versão. Qualquer recurso futuro dependerá de autorização explícita por escopo e poderá ser revogado.

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